学生ダイエット本部

大学生による大学生のためのダイエット方法を記した参考書です。

色がもたらす効果?!色ダイエットで脳を刺激せよ!

   色

突然だが、みんなの好きな色は何色だろうか?

私は

自然って感じの色が大好きなんだ👍

 

まぁそんなことはどうでも良くて、

色にはダイエット効果があるのだ!

「何を言ってるの?」と思ったそこのあなたにこの記事を是非読んで欲しい!

”色”がもたらす人間への影響を覚え、ダイエットにフル活用していこう!

 

 

色の特性を覚えよう!

色彩心理学”と言うものを知っているだろうか?

簡単に言えば、「色が人間にもたらす影響について研究しているもの」である。

この学問には様々な意見があるが、今回は肯定の考えで話を進めるぞ。

では早速、どの色がどのような影響が期待されるのか見ていこう。

・・・元気になる、活気づく、燃える🔥

・・・冷静になる、集中力を高める

・・・癒される(リラックス)、落ち着く

・・・明るくなる(する)、幸せな気分、コミュ力の向上

・・・落ち着く、リラックス、女性らしさ

・・・大人っぽさ、美的感性の刺激、回復効果

・・・スッキリする、気持ちが晴れる(白です)

・・・気持ちを抑える、引き締める

 

色の差だけでこんなにも効果に違いが生まれるのは単純にすごい!

 色の特性ってなんか面白いとは思わないだろうか?😊

 

ダイエットに効果的な色は?

先ほどの”特性まとめ”で 、

ダイエットに関する効果がないじゃないか!

と思われたかもしれないが、あえて書かなかったのだ!

ここでやっと発表するぞ。

ズバリ…

寒色系、特に青!

これらの色には”食欲を抑制する効果”が期待されるのだ!

青色のカレーなどを見たことはないだろうか?

おもしろグッズとして販売されているのを見たことがあるのだが、たとえ味は普通でも食べたいとは一切思わなかった笑

青の効果恐るべし…

 

ここで一つ注意しておくが、食欲を抑える効果があるということは逆に”促進させてしまう色”も存在するのだ!

もうお分かりだろうが、そう逆の色の

暖色系!

暖かい色は美味しそうと思ってしまうそうだ…

これからは色に気を付けよう!!

 

活用方法はズバリこれ!

先ほど言った”青”を実際に活用してみよう!

おすすめは、食事の際に”食卓や身の回りの物を寒色系のグッズに換える”ことだ。

目に入るところに配置するだけで効果は期待されるので試してみよう!

 

ネタ枠だが、”食べるものを全部青に着色する”という方法もある。

効果はあるだろうが、健康面から見て推奨はできない。

試してみる価値はある?…かも笑(※自己責任で)

 

最後に…

今回は色の特性を使った変わったダイエット方法であったが試してみるのも一つの手だろう 。

結局、食事に関するダイエットでもあるので、過度な制限はせずにバランスの良い食事を心がけよう!

色の効果は個人差があるので、自分に合ったものを探すのも楽しいかも?

 

 

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食事ダイエット総集編!自分に合った方法で理想体型を手に入れよう!

   食事

今回は今まで掲載してきた”食事に関するダイエット”をまとめるぞ!

数々のダイエット方法をまとめてきたが、ある共通点が見えてきたのだ。

それは、

  • 代謝の向上
  • 体内の循環の調整(排出など)

ほとんどのダイエットで、この2つの効果が見られるものが効果的であると分かった。

ダイエット法はたくさんあるので自分に合った方法で理想の体を手に入れよう!

下に記事をまとめるので気になるものを是非読んでみてね😊

今回は短めですが、また明日お楽しみに👍

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肉ダイエットは効果がある!?好物で楽しく痩せよう!

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お肉が好きな人!挙手!✋

みんな大好きお肉。

大好きなものを食べて痩せることができたら最高ですよね?

この記事を見つけたあなたはラッキーだぞ!

肉ダイエット”で楽しく理想の体をに入れよう💪

では見ていく!

 

 

肉ダイエットとは?

肉ダイエットは”食事のメインを肉にするダイエット”である。

次にある通りだが、たくさんの良い効果があるのでお勧めのダイエットである。

さらに、肉好きにはもってこいのダイエット法であるので是非実践してみよう!

 

肉ダイエットの効果

肉ダイエットの効果をまとめていくぞ!

  • 脂肪燃焼の促進
  • カロリー消費の手助け
  • 筋肉の餌を摂取できる
  • 代謝の向上

これらの効果は主に、肉に含まれる”タンパク質”が起爆剤となっているんだ!

ジムで鍛えているようなマッチョたちは好んで肉を食べるそうだ。

ただ、このダイエットをしただけでマッチョにはならないので女性はご安心を😊

 

運動の他に、消化でカロリー消費をすることができるのが最大のメリットである。

 

これだけは気を付けよう!注意ポイント⚠️

 この方法にも気を付けなければいけない点がいくつかある。

一緒に見ていこう。

1.偏食をしない

肉ダイエットといっても、肉しか食べないでいると体に悪影響をもたらす。

肉をメインにしながら、しっかりとした栄養バランスを考えて実践しよう!

 

2.脂身の多い肉は極力避ける

脂質を摂りすぎるのはダイエットに向いていない。

できるだけ赤身の多い肉を選んで食べるようにしよう!

牛肉や豚肉なども良いのだがおすすめは鶏肉である🐓

タンパク質豊富&コスパ最強なのだ!

鹿肉やラム肉などで飽きを防ぐのも一つの手だぞ。

 

料理法は、蒸したりしゃぶしゃぶで食べると余分な脂が落ちるのでおすすめだぞ!

 

3.食べ過ぎに注意

肉をどれだけ食べても良いと言うわけではない。

あくまでダイエットなので食事量に気をつけよう!

「肉が美味しすぎてご飯いっぱい食べちゃった😊」

これは大大大大大大大NGだぞ!

ちょうど良いところで押さえておこう👍

 

 

しっかり気を付ければ問題ないので最低限これらは気を付けよう。

 

最後に…

注意するところだけ気を付ければ、好きなものを食べて痩せることは可能なのだ!

お肉が得意じゃない人は他にもたくさんのダイエット法があるぞ!

下記の記事を参考にしてみてくれ👍

楽しくダイエットするのが成功への近道だ!

 

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