学生ダイエット本部

大学生による大学生のためのダイエット方法を記した参考書です。

楽しく痩せよう!スマホゲームでダイエット!

   スマホ

いまや数え切れないほどある”スマホゲーム”。

みんなはどのようなゲームをしているだろうか?

※ちなみに私は最近ドラゴンボールのゲームにハマっている🙄

 

そんなたくさんのゲームの中には、ダイエットに向いているものが存在するのだ!

これらを活用して楽しく痩せることができれば勝ち組だぞ💪

 

では何があるのか早速見ていこう!ではいく!

 

 

スマホゲームダイエットとは?

これは”スマホを使ってゲームをしながら楽しく痩せることができるダイエット”である。

1番のメリットはゲーム感覚で痩せることができることである。

ゲーム好きはもちろん、飽き性の人にぴったりのダイエット方法なのだ!

そんな人たちに是非試して欲しい方法である。

 

楽しいゲームはこれ!おすすめアプリ5選!

有名なものから変わったものまで色々紹介していくぞ👍

1.ポケモンGO

 世界中で大人気のゲーム。ポケモンを捕まえるために散歩ジョギングサイクリングをすることでダイエット効果が期待されるぞ!

2.ドラクエウォーク

 ドラクエファン必見!ポケモンGOと同じように各地に出向き、敵を倒すことでレベルアップするぞ。”運動するたびに強くなる”といっても過言ではないので是非やってみよう!

3.ダイペットDX

 ”痩せれば痩せるほどペットが育つ”仕様になっている。ペットとともにダイエットを頑張れるのは面白いし愛着が湧くはず!試しにダウンロードしてみるのも良いかも…

4.イケメン育成ダイエット-ふとしの部屋-

 アプリ内には”おデブのふとし君”と一緒にダイエットをしていく仕様だ。

 ふとし君が痩せてイケメンになる頃にはあなたも…

 変化を見ながらダイエットができるので面白いぞ👍

5. トリマ

 移動するだけでポイントが貯まるアプリ

 ゲームではないが、ポイントを貯めることで買い物ができるポイントに変換したり、電子マネーに換金することができるものである。

 お得感を味わいながらダイエットができるのだ! 

 

スマホゲームダイエットの注意点⚠️

このダイエットで気をつけるのはただ一つ…

ながらスマホ禁止!!

これは常識である。

街中を見ると99.999999%ながらスマホをしている人がいる😥

最悪の場合、事故に遭ってしまうぞ!

ルールを守って楽しくダイエットをしよう!

 

最後に…

 現代のアプリは本当に進歩している。

便利なものは使えるだけ使っておくのが賢い選択だぞ!

楽しくダイエットをして理想に近づこう!

 

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柔軟性で痩せる体に?!ストレッチダイエットで健康になろう!

  ストレッチ

学生時代の体力測定。

私は”長座体前屈”が嫌いだった。

なぜなら体が硬いからである🥺

みんなはどうだろうか?柔軟性に自信はあるだろうか?

 

”体が硬いと怪我をしやすい”というが、健康面ではどのような影響があるのだろうか?

また、ダイエットには効果があるのか?

この記事を読んでみんなも明日からストレッチを始めよう!

では見ていく💪

 

 

ストレッチダイエットとは?

ストレッチダイエットとは、”ストレッチを行い痩せる”ダイエットである。

そう、そのままである!

ストレッチと言えば「体の柔軟性を向上させる」というイメージが強い。

ではどのような効果があるのだろうか?

 

ストレッチダイエットの効果とは?

このダイエットに期待される効果は以下の通りだ!

  • 体の柔軟性UP
  • 脂肪燃焼効果
  • リラックス効果
  • 太りにくい体をつくる

最初に書いた”体の柔軟性のUP”が元となって良い効果を発揮するのだ!

そして、

痩せるというより痩せやすい体をつくる

この効果を一番に覚えておいて欲しい!

 

ストレッチダイエットの注意点⚠️

このダイエットをする上で勘違いして欲しくないことがある。それは、

即効性はないということだ!

本来ダイエットは長いスパンで実践するのが基本であるが、ストレッチダイエットもかなり長いスパンで行うものである。

しかし、辛いものではなく習慣化すれば生活の一部となる!

他のダイエットとプラスして実践するのをおすすめするぞ👍

 

最後に…

ストレッチダイエットは、例えるなら”プラスαダイエット”である。

他の方法と併用することが推奨されるものであることはしっかり覚えておこう!

健康的にも良いものなので積極的に実践していこう💪

※ストレッチ方法についてはこちらの記事を参考に!

 

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カップルでダイエットは危険?性別で異なるダイエット法を覚えよう!

    カップル

突然だが…

男性と女性とでは体のつくりは異なる。

「いやいや、当たり前でしょ笑」と思っただろう。

そう!当たり前なのだ!😎

ということはもちろん痩せ方も違うのだ💪

これを知っておかないと効率の悪いダイエットをしてしまう可能性がある。

カップルや夫婦、もしくは異性の友達とダイエットをする人がいたら絶対にこの記事を最後まで見て欲しい。

忘れないで欲しいのはやり方次第で良い効果を発揮するのだ!

自分に合った方法を覚えて帰ってくれ!では見ていこう!

 

 

カップルダイエットとは?メリット&デメリットを覚えよう!

カップル、夫婦、友達…どんな組み合わせでも良い。

異性と一緒に行うダイエット”として捉えて欲しい。

このダイエットの良し悪しについて軽くまとめると、

メリット

・モチベーションを保ちながら頑張れる

・励まし、応援し合える

・絆が深まる😊

・幸せ太りを防ぐ

デメリット

・男女の進行スピードが異なる

・同じダイエット法では効果が薄い

 

見ると分かるように良いこともあるが、

性別が違うことによってデメリットが生まれてしまう。

 

ではどうすれば良いのだろうか?

男女の違いをしっかり理解する必要があるのだ!

 

男女差でどのような違いがあるの?

早速違いをまとめてみよう。

男性

・筋肉の割合が多い

・内臓脂肪がつきやすい

女性

・筋肉量が男性より少ない

・皮下脂肪がつきやすい

・ホルモンバランスの乱れがある

 

様々あるが、男女間の一番の違いは筋肉量である。

単純な話、筋肉量が多いと脂肪が燃焼しやすい。

よって女性よりも男性の方が痩せやすいのだ!

 

しかし正しい方法でやれば問題なし👍

次を見てみよう!

 

カップルダイエットの利点を活かそう!

それぞれに合ったダイエット法をすれば、それ以外は気をつけることはない。

男性、女性、どちらも調べればすぐにたくさんのダイエット法が出てくる。

そこで自分に合った方法を実践してみよう! 

(※私のブログも参考に😊)

 

そしたら後は利点を活かすのみ!

これらを実践してみよう!

  • 一緒に運動する(散歩・ラン・サイクリング・スポーツ…etc)
  • 食生活をヘルシーに(※同棲)
  • 生活リズムを整える

一緒に生活することでより効果アップが期待されるぞ!

厳しい場合は、連絡をしっかり取り合って実践しよう👍

 

最後に…

 大切な人と頑張れるのはかなり効果的なダイエット方法である。

理想の姿になったら、お互いに惚れ直すかも😚

今回記した方法を覚えて有意義に痩せていこう!

 

片方が痩せている場合は、寄り添ってあげるのも優しさだぞ!

そして、

まだ大切な人がいない方は、他のダイエット法を実践してモテモテになるのだ💪

 

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