今話題の”HIIT”を知っているだろうか？ 「何それ？全く知らないよ？」と思った人もいるだろう。 この記事を読んで実践できれば、確実に効果が出ること間違いなしだろう！ では勿体ぶらずに早速みていこう ”HIIT”って一体何なの？ ”HIIT”で得られる効果とは？…

学生時代の体力測定。 私は”長座体前屈”が嫌いだった。 なぜなら体が硬いからである みんなはどうだろうか？柔軟性に自信はあるだろうか？ ”体が硬いと怪我をしやすい”というが、健康面ではどのような影響があるのだろうか？ また、ダイエットには効果がある…

みんなは「ハンドクラップ」というものを知っているだろうか？ （※タイトルには今と言ったが、少し前の話題である笑） 韓国人YouTuberが始めたことがきっかけでバズったものであり、 日本でも、YouTuberの”はじめしゃちょー”や、その他いろいろな有名人が実…

みんなはダイエットをする際に何を一番気にするだろうか。 見た目？体重？体脂肪率？ 大体の人が目標として立てるのは”体重”ではないだろうか？ 体重は一番基準にしやすく、減量すればそれだけで痩せたと捉えることができる。 しかし、体重にしか目を向けて…

突然だが、みんなはカラオケが好きだろうか？ 私は結構好きな方である。（実力は中の中） 大学生はもちろん、社会人だってお付き合いでカラオケに行く機会は結構あるのではないだろうか？ みんなでワイワイ歌うも良し。 彼氏彼女と行くも良し。 最近は一人カ…

ダイエットを始める時、最初にやろうと思うのは”運動”である。 今の時代では様々な運動法が広まっているが、種類に分けると 「有酸素運動」「筋トレ（無酸素運動）」 の2つが挙げられるだろう。 ダイエットを始めたばかりの人は「より効果的なのはどっちなの…

必要な運動量は？？ 考え方から変えてみよう！ 具体的に何をすればいい？ ”歩く”ことが一番大事？ 回数や目安は？ 必要な運動量は？？ 1日の消費カロリーは、 成人男性：2400〜3000kcal 成人女性：1800〜2200kcal （あくまで目安、個人差あり） とされている…