お肉が好きな人！挙手！✋
みんな大好きお肉。
大好きなものを食べて痩せることができたら最高ですよね？
この記事を見つけたあなたはラッキーだぞ！
”肉ダイエット”で楽しく理想の体をに入れよう💪
では見ていく！
肉ダイエットとは？
肉ダイエットは”食事のメインを肉にするダイエット”である。
次にある通りだが、たくさんの良い効果があるのでお勧めのダイエットである。
さらに、肉好きにはもってこいのダイエット法であるので是非実践してみよう！
肉ダイエットの効果
肉ダイエットの効果をまとめていくぞ！
- 脂肪燃焼の促進
- カロリー消費の手助け
- 筋肉の餌を摂取できる
- 代謝の向上
これらの効果は主に、肉に含まれる”タンパク質”が起爆剤となっているんだ！
ジムで鍛えているようなマッチョたちは好んで肉を食べるそうだ。
ただ、このダイエットをしただけでマッチョにはならないので女性はご安心を😊
運動の他に、消化でカロリー消費をすることができるのが最大のメリットである。
これだけは気を付けよう！注意ポイント⚠️
この方法にも気を付けなければいけない点がいくつかある。
一緒に見ていこう。
1.偏食をしない
肉ダイエットといっても、肉しか食べないでいると体に悪影響をもたらす。
肉をメインにしながら、しっかりとした栄養バランスを考えて実践しよう！
2.脂身の多い肉は極力避ける
脂質を摂りすぎるのはダイエットに向いていない。
できるだけ赤身の多い肉を選んで食べるようにしよう！
牛肉や豚肉なども良いのだがおすすめは鶏肉である🐓
タンパク質豊富&コスパ最強なのだ！
鹿肉やラム肉などで飽きを防ぐのも一つの手だぞ。
料理法は、蒸したりしゃぶしゃぶで食べると余分な脂が落ちるのでおすすめだぞ！
3.食べ過ぎに注意
肉をどれだけ食べても良いと言うわけではない。
あくまでダイエットなので食事量に気をつけよう！
「肉が美味しすぎてご飯いっぱい食べちゃった😊」
これは大大大大大大大NGだぞ！
ちょうど良いところで押さえておこう👍
しっかり気を付ければ問題ないので最低限これらは気を付けよう。
最後に…
注意するところだけ気を付ければ、好きなものを食べて痩せることは可能なのだ！
お肉が得意じゃない人は他にもたくさんのダイエット法があるぞ！
下記の記事を参考にしてみてくれ👍
楽しくダイエットするのが成功への近道だ！
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他にもダイエットに関する記事を書いておりますので是非！ ではまた！
