睡眠と肥満の関係性 どうして寝ないと太る？ 良質な睡眠がもたらす効果 寝付きが悪い人はどうしたらいいの？ 睡眠と肥満の関係性 一見関係のないように見えて、かなり重要な役割を果たしている”睡眠”。 簡潔に言うと 寝ないと太る！！ マジです。 しっかり寝…

第一次ダイエット飽き期 ついに来てしまった。”飽き” ダイエットに対する意欲がほとんど無くなってしまった。 しかし、体重計に乗ってみると -3kg!? このペースでマイナス3kgだと、まあまあ良いではないか！ 私の使っている体重計には、スマホに接続すると過…

誰もが苦しむ”空腹問題” ダイエットを開始すると同時に”食事制限”を始める人がほとんど。 今まで好き勝手食べていたことから一変、我慢との戦いになってしまう。 頭の中は、「お腹すいた」で埋め尽くされてしまうのだ。 この問題を解決するために、この憎き”…