食事制限にはどんな意味があるの？
今回はダイエット開始1週間のまとめをしていく！
食事に気をつけるだけで痩せることができる？
乱れた食生活が続くと、栄養バランスが崩れ体重増加はもちろん健康的にも深刻な被害をもたらす場合があるのだ。
次のどれかに当てはまる場合は食生活を見直そう！！
- お菓子の食べ過ぎ、ジュースの飲み過ぎ
- 偏食
- ジャンクフードだけの生活
- カップラーメン大好き！！！
大学生は特に、簡単に作れるカップ麺やコンビニ弁当、炭水化物（米・パン・麺類・もち...etc）を毎日食べがちである。
でもわかる…
料理めんどくさい！！！！
洗い物が大嫌いな私は、一切料理をすることがありませんでした。
したとしても、その洗い物が1週間放置されていることも………最悪。
面倒であれば、コンビニやスーパーで体に良さそうなものを買って食べましょう！
特に野菜は摂ろう！！！
野菜なんてなんぼあってもいいですからね。
炭水化物は控えるべき？
ダイエットの方法でもよく耳にするのが「炭水化物抜きダイエット」である。
確かに、炭水化物や糖質はダイエットの天敵！
制限すると、結果痩せやすい体に繋がっていきます。
だからと言って、完全にシャットアウトしてしまうとよくないことばかり…
体調不良にならないように、初めは一食分抜くなど徐々に体にあった方法を試すこと！
ちなみに筆者は、夕食のご飯を抜くとこからスタートしました。効果ありです。
自分の体を一番知っているのは自分！
過度な食事制限は超危険！？
「食べなきゃ痩せるだろ」
当たり前です。
それをいつまで続けることができるの？
入院したくなければ、しっかり食べましょう。
- 代謝の低下
- 次の食事の際に、血糖値の急激な上昇による体重の増加
どう見てもよくないことだらけですよね…
ダイエットは長い目でみる！！
これ大事。量ではなく、何を食べるかを気をつけるべし！
お菓子・ジュースの誘惑に負けるな！
この二つの愛好家だった場合、食べないだけで痩せます。まじ。
お菓子・ジュースには、炭水化物や糖質はもちろん、砂糖の量がえげつないほど入っています。
また、太るだけでなく、肌荒れをも引き起こすのです。
絶対に食べるな！！とは言いません。頑張っている自分にご褒美として、たまーーーに食べることをお勧めします。気分転換にもなるし。
最初は苦しいかもしれませんが、1週間もすれば、余裕で我慢できるようになります。
最近は砂糖不使用のものもたくさんあるのでうまく活用してみては？？？
最後に…
水は体にめちゃめちゃいい！！！
後々詳しく書きます。お水大好き。
こちらの記事も参考にどうぞ！
