炭酸水ダイエットは効果があるの？正しい方法を覚えよう！
みんなは普段”炭酸水”を飲むだろうか？
多分そこまで好んで飲む人は多くないのではないかと思う。
大体はお茶か水、ジュースと言ったところであろう。
でもみんなは知っているだろうか…
炭酸水はダイエット効果や健康に良い飲料だということを！
明日から君も是非炭酸水を飲んで欲しい。
しかし正しい知識を持っていないと逆効果になってしまうので、今日ここで覚えて帰ろう！
では見ていく💪
炭酸水ダイエットって何？
「炭酸水ダイエット」とは簡単に言えば水ダイエットの炭酸版である。
その手軽さから、誰にでも実践できるといったメリットがある。
そしてもう一度言わせてもらうが、
炭酸水ダイエットは本当に効果があるのだ！！
信じてくれよぅ😎
水ダイエットはこちらを参考に！
炭酸水ダイエットの効果とは？
具体的な効果はこれらである。
ダイエット効果に限らず、体内から綺麗にする働きもあるのだ！
さらに大体の人は、1日に必要な水分量が取れていないことが多いので、きちんとした水分補給もできるのだ！
そろそろ試してみたくなってきただろうか？😎
実際にやり方を確認しよう！
普段飲んでいるものを置き換えるだけでも良いのだが、少しポイントを教えよう！
1.お腹が空いたら飲む
炭酸で空腹を満たし、無駄な間食を防ぐ為である。
中途半端に飲むと逆に食べたくなってしまうので注意😦
2.食事前に飲む
こちらも同じく、炭酸でお腹を膨らますことで食事量を抑えることができる。
※バランスの取れた食事を忘れずに
あとはそこまで考えなくても良いので、この2つだけは頭に入れておこう!!
これだけは気を付けよう！危険ポイント⚠️
このダイエットを実践する上で気をつけなければいけないことがある。
まとめるとこのようになる。
- 糖類0、カロリー0の炭酸水を飲む
- 炭酸による食欲促進で食べる量を増やさない
- 無理な食事制限をしない
- 炭酸水の過剰摂取をしない
- 炭酸水を過信しない
間違っても三◯矢サイダーのような甘いやつはNGだぞ!!
そして、最大のデメリットである”食欲促進”問題だが、一時的なのでちゃんと我慢しよう👍
また、炭酸水を飲んだからといって何を食べても良いわけではないぞ。
過信せずにバランスの取れた食事を心がけよう！
最後に…
”炭酸水ダイエット”は、普段飲んでいるものを1つ置き換えるだけの簡単なダイエットである。
簡単だからといって効果がないわけではないぞ？
継続することで必ず効果が出てくるものなので是非実践してみよう！
継続は力なり！
（これ毎回言ってるな、多分…😓）
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