ながらダイエットで隙間時間に痩せよう！
この記事を読んでくれているみんなはダイエットをしているだろうか？
また、これから始めようとしているだろうか？
今回紹介する”ながらダイエット”は普段の生活の中に取り入れることができるものである。
「ダイエットに費やす時間があまり取れない」
といった悩みのある人は是非参考にして欲しい！
では見ていこう💪
ながらダイエットとは？
その名の通り”何かをしながらダイエットをする”方法である。
食事制限やランニングなどといったダイエット法とは異なり、比較的楽に実践できるものである。
また、気持ちさえあればできるダイエットなので何かを買う必要がないというメリットがある。
自分の好きなことをしながらも可能なので、キツイのが苦手な人や飽きやすい人にお勧めのダイエット法である。
ではその方法とお勧めのタイミングについて見ていこう。
ながらダイエットのタイミングと方法
”ながら”というくらいなので極論、何かをしながら運動すればなんでも良いのだ笑
しかし「ご飯を食べながら」などは流石に無理があるだろう。（できなくはない）
ここではお勧めのタイミングと方法を紹介するぞ！
1.通勤・通学時間
徒歩や自転車で通っている人はとても良い運動になる。
（※しっかり腕を振ったり、早く歩くとさらに効果あり👍）
しかし”電車”などの立ちっぱなしの移動となると少し物足りない。
このタイミングでやるのはこの2つ！
「腹筋に力を入れる」「つま先立ち」である。
腹筋に力を入れる際は、正しい姿勢を心がけよう！猫背はNG！
姿勢に関しては是非この記事も参考に😊
つま先立ちも足にかなり効くので、周りに気をつけながらやってみよう！
2.授業・勤務時間
ここでは、先ほど言った「腹筋に力を入れる」 を意識してみよう！
座っているだけでも、姿勢と腹筋に意識を置くだけで効果があるぞ！
3.テレビ・アニメ・YouTubeなどを視聴する時間
これらの時間は、基本的にお家で行う運動のため何をやっても良い！
例えば、
・バランスボールに乗りながら視聴（課金）
・ストレッチ
などなど。
自由が効く分、他のダイエットと併用してやるのも良いぞ！！
最後に…
最初にも述べたように比較的レベルの低い、簡単なダイエット方法なのでダイエット初心者に是非試して欲しい！
生活の中で痩せていく！
なんか、「好きなことで生きていく」みたいになったね笑
まあそれは置いておいて、何かをしながらできるという一石二鳥な生活を心がけていこう！
ちなみに、私は学生で時間がありますのでアニメやYouTubeを見ながらやっています😊
自分に合うタイミングで実践してみよう！
ここまで読んで頂きありがとうございました！
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他にもダイエットに関する記事を書いておりますので是非！ ではまた！
